Информация
Источник:
Автор:
Валентин
Категории:
Оценка модератора:
Нет
Оценка пользователей:
Нет
Переходов на сайт:
0
Переходов с сайта:
1
Краткий обзор продуктов, какие могут сделать лучше настроение и укрепить здоровье

Мы - это то, что едим - весьма умное высказывание. Мы принимаем в пищу большое количество различных видов продуктов и все они по-разному воздействуют на наш организм. Например, есть продукты улучшающие настроение. По мнению диетврачей, подобными продуктами являются:

  1. Финики. Они содействуют активизации выработки гормона радости серотонина и улучшают мозговую деятельность;
  2. Бананы. Содержат витамин В6 и триптофан, не дающие возможности понизиться уровню серотонина;
  3. Кефир. Он нормализует микрофлору кишечника, а учеными доказано, что от этого зависит самочувствие. Употребление кефира помогает от депрессии;
  4. Шоколад. Многие знают, что он способствует хорошему настроению. Это происходит, потому что в нем есть тирозин, который стимулирует выработку дофамина - создателя приподнятого настроения.

Медики рекомендуют нам кушать рыбу не реже, чем 1 раз в неделю, потому что в ней находятся жирные Омега-3 кислоты, какие имеют огромное значение для развития организма. Употребление масляной рыбы сможет помочь организму получить достаточное количество витамина D, что очень актуально для населения России вследствие специфики климата. В свою очередь полезные компоненты, содержащиеся в рыбе, препятствуют возрастному изменению зрения.

Статей по тематике: польза и вред употребления чеснока создано множество. Данное растение является настоящей кладезю ценных веществ: калий, магний, фосфор, железо и многие прочие входят в состав чеснока. Чеснок уменьшает плохой холестерин в организме, благодаря чему способствует понижению давления. Важным качеством чеснока является его способность мешать образованию тромбов. Результат заметен уже после одного-двух часов после употребления. В свою очередь многие знают, что чеснок защищает от злотворных микроорганизмов: кишечной палочки, сальмонеллы и стафилококка.

Это малый список продуктов, какие помогут нам поднять настроение и улучшить здоровье, правда отдельные из них имеют противопоказания, поэтому принимать в пищу их нужно с осторожностью.

Комментарии:

Комментариев нет

Добавить свой комментарий:
Имя:

E-Mail адрес:
Комментарий:
Ваша оценка:
Введите число, которое Вы видите на картинке:
Отправить