Информация
Источник:
Автор:
Ирина
Категории:
Оценка модератора:
Нет
Оценка пользователей:
Нет
Переходов на сайт:
0
Переходов с сайта:
1
Здоровая неделя: набор советов по улучшению собственного здоровья

Набор кратких советов в сфере здоровья. Они смогут помочь вам стать лучше - так например, вы выясните, как быстро сбросить вес без диет, повысите собственный иммунитет без похода в аптеку за таблетками, сможете снижать давление. Поехали!

Избавляемся от лишнего веса без фокусов

"Все гениальное - просто!" - данную пословицу можно использовать и к похудению. Для избавления от лишнего веса необязательно садиться на экзотичные диеты из арбузов. Нужно соблюдать 2 основных правила:

  1. Расходовать больше калорий, чем получать. Это достигается при помощи спорта: пробежек, походов в тренажерный зал.
  2. Держаться правильного питания. Оно должно быть сбалансированным, чтобы в организм шли все полезные микроэлементы. Для уверенности вы можете посоветоваться насчёт питания с диетологом.

Неуклонное соблюдение подобных правил сможет помочь достичь необходимого результата.

Как поднять иммунитет в домашних условиях: указания специалистов

Медики поделились с нами собственным мнением как можно поднять иммунитет, не покупая массу лекарств. Для этого следует начать с питания - пища должна быть полезной (хотя если сильно хочется, порой можно позволить себе бургер) и сбалансированной.

При слабом иммунитете особенное внимание нужно уделить витамину С - он увеличивает устойчивость к бактериям. Не надо забывать и про иные витамины - А, В. В случае если раньше вы не ели морковь и яблоки - самое время включить их в рацион.

Организовав правильное питание, следует закрепить дело баней и физическими нагрузками. При боли в мышцах и лимфоузлах возможно сходить на сеанс массажа. Особый вид, именуемый стоун-массажем, позволяет исключить застои в мышцах и усилить лимфоток.

Следуя данным советам, вы сможете укрепить иммунитет и начать чувствовать себя намного лучше. Будьте здоровы!

Лечение от гипертонии: испытанные методы

Повышенное давление обычно появляется от неправильного питания и чувствительности к окружающей среде. Методы лечения гипертонии делятся на 2 типа: активные (поход к врачу и прием лекарств) и профилактические (предотвращающие).

К профилактическим относят:

  • Упорядочение питания. Нужно свести кушание фастфуда, джанкфуда и прочей вредной пищи к минимуму. Стоит уменьшить количество кушаемой выпечки и кондитерских изделий.
  • Занятия спортом и активный образ жизни. Хоть бы два-три раза в неделю заниматься физическими нагрузками.
  • Научиться справляться со стрессом.

Следуя данным советам, можно сократить опасность повышения давления.

Комментарии:

Комментариев нет

Добавить свой комментарий:
Имя:

E-Mail адрес:
Комментарий:
Ваша оценка:
Введите число, которое Вы видите на картинке:
Отправить